Srpkovitá anémie – Self-help

Existuje celá řada věcí, které vaše dítě může udělat pro snížení jejich riziko vzniku krize srpkovitou (epizoda ze silné bolesti).

Tyto jsou popsány níže.

Je velmi důležité pít hodně vody, protože dehydratace zvyšuje pravděpodobnost srpkovitých buněk tvořících. Vaše dítě by mělo vypít další tekutiny během horkého počasí.

Pít hodně vody

Péče o tým vašeho dítěte bude schopen dát vám podrobnější informace o jejich doporučeného příjmu tekutin.

Vaše dítě by mělo mít pravidelné cvičení, ale měla by se nestali příliš unavený nebo těžce zadýchaný.

Cvičit pravidělně

Děti s srpkovitá anémie obvykle mají menší výdrž než jejich spolužáci. Proto činnosti, které jim umožní vzít časté přestávky, jako je například zpívat nebo jízda na kole, jsou pravděpodobně lepší volbou než vytrvalostním běhu nebo ragby.

Váš lékař bude moci dále poradit a doporučit vhodnou úroveň výkonu pro vaše dítě.

Jíst zdravou stravu podporuje růst a vývoj vašeho dítěte a posiluje jejich imunitní systém, který pomáhá snížit riziko vzniku infekce.

S nízkým obsahem tuku, s vysokým obsahem vlákniny strava je doporučeno, včetně velkým množstvím čerstvého ovoce a zeleniny (pět porcí denně) a celozrnných výrobků.

Stejná doporučení platí i pro dospělé se srpkovitou anémií, kteří by navíc měly

Měli byste se také pokusit se vyhnout známé triggery, jako je

Učení relaxačních technik, mluvit o svých problémech s rodinou a přáteli, a připojí se k podpůrné skupině byly všechny prokázáno, že snižuje stres u lidí, kteří žijí s srpkovitou anémií.

Jíst zdravou, vyváženou stravu

Více informací o způsobech nakládání s stresu.

Vyhnout se spouští

převzetí kontroly

Existují důkazy, že kognitivní behaviorální terapie (CBT), druh mluvit terapie může pomoci lidem s dlouhodobými podmínek, jako je srpkovitá anémie.

CBT vám pomůže vyrovnat se s srpkovitá anémie změnou, jak si myslíte o svém stavu, jako je například vidět to jako zvládnutelný problém, spíše než něco, co nemají žádnou kontrolu nad.

Studie ukázaly, že lidé s srpkovitá anémie, která měla CBT později hlásil nižší úrovně bolesti a zlepšení jejich celkové kvality života.

Zjistit co nejvíce o srpkovitá anémie může také pomoci budete cítit více pod kontrolou svého stavu.

Na webových stránkách Sickle Cell Society je dobré místo pro start.

Společnost Srpkovitá se sídlem ve Velké Británii charita pro lidi se srpkovitou anémií a.

Jeho webová stránka obsahuje celou řadu užitečných informací, včetně zpráv o probíhajících výzkum v nepořádku. K dispozici je také sekce specificky zaměřené na děti.

Zjistěte, jak dosáhnout zdravé, výživnou stravu, které vám pomohou vypadat a cítit se co nejlépe

pokyny fyzické aktivity pro děti a mládež ve věku od 5 do 18, pro obecné zdraví a kondici

Naučte se rozpoznat příznaky stresu a získat praktické tipy na udržení stresu pod kontrolou